跆拳道散手及自卫防身术第2章 跆拳道技术教学及训练教学要求与目录 要求对跆拳道运动的技术理论有一定 的了解，并能以此作为指导技术学练的依 据。

　　第一节 跆拳道技术理论 第二节 跆拳道基本技术教学 第三节 跆拳道基本技术训练 教学重点 通过该章教学使学生掌握跆拳道运动 技术。 教学难点 跆拳道腿部技术的正确使用。

　　（一）不断修正错误的与不标准的动作 （二）要抓住稍纵即逝的进攻时机 （三）非受迫情况下尽量减少后退移动

　　（一）自我训练 （三）空击训练 （五）踢靶训练 （七）实战训练 （二）结合步法训练 （四）相向空击训练 （六）条件实战

　　（1）把握好学习与创新的关系。 （2）注重对基本技术的速度、力量、准确性、击打效 果、技术细节等方面进行训练。 （3）训练方法和训练手段必须围绕基本技术是基础和 实战能力是核心的两个中心点进行。 （4）教师、学生对竞赛规则、得分概念要有深刻的理 解。 （5）教师和学生对技术体系内的各部分技术都应熟练 掌握。 （6）应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视 准确性重于出腿次数星空体育·STAR SPORTS，把握技术训练的关键环节。 （7）学会利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于自 己的技术战术。 （8）教师、学生要了解、研究跆拳道项目的学生损伤 规律，减少伤害事故的发生。

　　1.身体姿势 3.动作时间 5.动作速率 7.动作节奏 2.动作轨迹 4.动作速度 6.动作力量

　　（一）实战姿势的技术特征与要求 （二）步法的技术特征与要求 （三）腿法的技术特征与要求 （四）防守法的技术特征与要求 （五）实战攻防技术特Hale Waihona Puke Baidu与要求