星空体育·STAR SPORTS为什么八部金刚功会把身体练坏User-Agent: Mozilla/5.0 (compatible; Baiduspider/2.0; +

　　八部金刚功越练越虚，可能是金刚功理解错了，练的重点不对。 如果是身体本来就很差，走两步就累，练功时出现疲劳是很正常的，这是因为根基差，练功后的自我调整的过程。如果平时身体还可以，练功后越来越虚弱，可能就是视频当中讲的，把重点理解偏了，和金刚功背道而驰了。

　　最近这段时间呢，连续有两个网友跟我聊一下他们练八步金刚功的情况，就是这两个朋友呢，他们感觉练了一段时间之后，感觉自己练伤了，现在感觉就是一动弹就累，挺，这身体状态还不如之前呢。 但是他们呢，也不是说一开始就这样，他是练的前两三个月状态都特别好，感觉自己精神头有足了， 白天也不困了什么的都挺好，但是再往后练，练着练着就感觉越来越差，越来越差，然后感觉还不如之前了，他们现在大约都练到了半年左右，然后现在基本上也不怎么练了， 然后就问我怎么回事嘛，这俩哥们想跟我一起旋战装什么的，呃，实话实说啊，就八步金刚弓保证没问题，他绝对是好东西，我自己也练过，只不过我练了一段时间，我感觉还是不如站装效果好。我又回来了，呃，我今天大致的跟大家说 说一下，就是造成这种情况的两种可能，以及如何解决。首先呢，像这两个网友这样，就是练一些养生练伤的，我不是第一次见到了，但是的确不多啊。的确不多， 之前呢，我见过一些人练八段锦，还有练什么武琴戏啊，反正还有些什么其他的养生都有，就是出现过这种情况的，但是呢，基本上都是 就是这个人，他保证是当下他身体状态就不太好，或者说他的工作就是经常熬夜，或者像有些朋友们练功的时候还经常喝酒什么的。然后还有呢，就是他在某一个时间段一定是练这个功练的有点过了， 比如说像八步金刚工什么的，他们可能就是要求你一天一遍，或者说顶多两到三遍就可以了。有些人这个就感觉练的越多越好，他练一天练七八遍就，而且 有可能是这两种情况他们同时都做到了，所以这个就出现这种相反情况了。这个原理大约是个什么原理呢？我简单跟大家说一下，就是所有这些需要你动起来的，或者说幅度比较大的这些所谓的养生，他一定是先消耗人的能量， 然后让你整个这个气息运作起来之后，然后再往回补，也就说你得先后能才往回补能。那这就出现一个问题，就是说比如说我们这个人，他就是一个时隔能量的一个人， 然后呢你每天你你需要消消耗三格能量，然后去练功，练完了之后呢，可能能多补回来五格、六格什么的，大约是这么一个状态。但是如果你现在身体就很差，你一共就剩三格或者四格能量了，你每 天练功这个时候你就把你的能量消耗的差不多了，你这个时候往回补，其实可能效果也就不是很好了，如果你消耗干净，甚至都已经有点欠了，那你这能量几乎就补不回来了， 大约就是这么个状态。而我为什么经常推荐大家站桩呢？就站桩他就是也多少消耗一点能量，他只不过消耗的特别少 啊，就是如果按照这个来说，我估计可能站桩消耗的能量可能连半根都不到，然后呢他就能给你逐渐的往回涨能量，但是站桩还不是消耗最少的，消耗最少，他是打坐，但是打坐呢，对心境要求太高，这个一般人没什么效果， 但是呃，就是，所以我就跟大家说嘛，就是呃，第一你在练这个功的时候，首先你对身体状态不能太差，如果真的太差，你这个时候你就需要静养，你先养的差 你就开始练啊。还有一个就是你前期开始练的时候一定不能练多，就比如说八步金刚弓这个东西，我个人建议啊，你就早晚各一遍，其实就可以了。然后你先持续一段时间，比如说你持续一个月之后，你想多练点，你再加一点 他这个东西，不是说我今天有时间，我这一天我就练一下午什么的，他不是越多越好的啊。但是呢，就是比如说一些偏静的，比如说像站桩打坐什么的，这个时间长点倒是无所谓的，但是这种动工类的， 在你状态又不是特别好的情况下，尽量不要，就是一次做的特别多，时间特别长那种，那个保证会起相反的效果。这个还有一种情况啊，这个就是大家的一种误解了，就是有的人在练一段时间之后，他的状态其实是上 上来了，但是呢他这个时候开始往出，就是有的人说反病，有的人说到瓶颈了，但是哪种都无所谓，会出现什么情况呢？有的人可能说这个人就是呃非常乏力，有这么一段时间，还有的就是说特别困，这段时间就想多睡觉， 然后还有的呢，严重一点的可能有一些拉肚子呀，或者吐什么的，这个都有的有人认为是练伤了，但是这类情况啊，大部分情况还真不是伤了，这部分情况呢，就是你可以稍微养两天，也可以这段时间就少练一点，就是可能一天一遍什么就可以了。这个 其实大部分情况是反病，特别是这个吐和拉肚子，这个啊，想睡觉这个也居多，就是这种，所以像这种情况吧，你们也倒就不用太在意啊。然后咱们说一下就是怎么解决这个问题啊？实话实说，出现这个 情况之后解决，要么你就先停一下，先养养身体，然后作息调整一下，什么别熬夜啊，然后这个别喝酒什么的。还有一种情况就是这是我之前也是听另外一个老前辈说的，他们说呢就是一些比较就是虚弱的朋友，如果你们现在又想练 这段时间呢，营养要稍微跟上一点，就是也每天要多吃两个鸡蛋，然后多吃点牛肉，这样的话呢有助于这个你的恢复。但是这里有一个前提，这个人一定是脾胃比较好， 脾胃比较健康的话，然后你多吃这些东西往回补这个能量。就比如说类似我这样的人，就是如果我要想练那种的话，可能我吃还反倒不行，因为我脾胃不好，我吃这些东西我也吸收不了，我练那个可能还效果 适得其反，所以呢，就是像我这种的脾胃又不好，是不是又想练功的人，可能站桩相对来说是这个比较合适一些，因为毕竟消耗小吗，这个适合的人可能会更多一些。

　　我光在海南每一个月就要来一个两个，一个两个都是练功练出来的病来找我练功，练出来的病不好治，我说那你就慢慢的，有的练八步金刚好了，有的练八步金刚起不了作业，因为他把身体那个 五哥都等坏了。我们就是看到这一个方面，你练功你不是为了健康去病吗？那么你练功再有病，你让他走上，我们看着这同情悲伤。

　　各位网友大家好，针对八步金刚宫有一些问题呢，我们我做一下会懂，然后录一期视频为大家做一个分享。首先第一个问题就是，八步金刚宫在什么时候练会比较好 啊？看过倒爷视频的都知道，倒爷有有说过八步金刚宫，嗯，锻炼效果最好的时机呢，就是日出日落前后，一个是少阳光，一个是少阴光， 但是因为现在人这个生活节奏比较快，有的早上起不来，或者是晚上没有时间，那我们一般建议呢就是，呃，早上啊，十点半以后就不要建议不要再练习了，因为太阳升高以后呢星空体育·STAR SPORTS，练的话容易上。 嗯，第二个问题就是变手的问题啊，八步金刚功怎么算一变？好多人说打一套，然后五遍啊，七遍啊，怎么算一遍呢？ 嗯，起势和收视做一遍就算一遍，然后有左右动作的一左一右算一遍， 针对哎，每次练几遍会比较合适。倒也有说过啊，八步进攻最少是五遍，最多呢不要超过九遍，但是有的人是为了治病，你可以多练些几遍，但是在中间要休息，比方说你打个五遍，你休息一会 啊，睡好之后呢，然后继续再打五遍或打七遍都可以的，中途可以休息的。嗯，第三个问题就是， 嗯，八部井冈工在饭前练还是饭后练的问题，我们一般建议呢是饭前练比较好，因为饭前练练过之后你可以去休息一会，把汗稍微 啊借一下就可以去吃饭了。不过饭后练的话呢，一般要饭后一个小时到两个小时之后才去练习。然后针对第四个问题就是，嗯，好多人刚开始练的时候呢，动作因为不熟练，都是跟着这个倒爷的视频去练 啊，然后但是有的人练了半年，有的练一年两年了，还跟着视频练，我们这样是不建议的。因为啥呢？因为道爷的视频呢，他可能我们看到这个视频呢，都是道爷一百岁左右的时候拍的视频，因为他这个节奏包括的 生活的业体，个人的一些条件，跟我们自身有区别啊，包括他这个动作的快慢，嗯，跟每个人都不一样，我一般建议呢，你动作掌握之后呢，就自己去练，然后给你自己找到自己的适合自己的节奏啊和频率自己去练 啊。第五个问题呢，就是练功后有的人说能不能喝水，喝水是可以的，但是我们建议呢是喝温开水，不要喝凉水，不是冰水 啊，半个小时内呢，你不要去冲凉水澡，手呢，尽尽可能不要接触这个凉水或者冰水。然后还有一个就是练功嗯，快慢的问题，因为每一个网友练的这个速度都不一样 啊，因为啥呢？这个没有统一的一个标准，你自己练，你只要说没有说身体不舒服，你就按你的节奏来啊，你比方说你做酒边啊，我一般做酒边的话就是三十三分钟左右啊，但每个人节奏不一样，这不是硬性的一个要求 啊，包括倒也做的也不一样，因为他拍视频和在现实中练的也不一样，因为他他熟练度的问题，再加上个人的一个节奏的问题，是吧？包括你身体的反应各方面，只要你说练了之后这个节奏呢，不会引起你身体不适，你就按你这个节奏来练 啊，每个人的节奏不一样，不要去给别人攀比或者按别人的标准来做。嗯，还有一个就是很重要的一个问题，就是练功场所的问题。 嗯，好多人就是在房子里面练，我呢一直在外面练，除非外面下雨了，阴天了或者是天气不好了，我没办法才跑到屋子里面来练。搁外面练的话呢，你更容易给接接受到这个天地之气啊， 人在外面呢也场所也比较大，比较能耍的开，还一个就是一个好处的话，就是， 呃，外面呢会你找一个比较安静的地方来练，因为啥你练金刚功呢？不像广场舞适合大规模的这种群居性的一个锻炼，适合个人来练。因为啥？ 练功不光是练身，更重要的是练心与心，要静心如止水啊。呃，道法自然嘛。嗯，不要去认为来干预。如果是你的 练的这个环节中呢啊，吵吵闹闹的，你思绪不能够集中，也会影响你的锻炼的一个效果。另外还有一个问题就是八步金刚功，呃，练习中的一个力度问题啊，倒也一直在强调八步金刚功处处都要用功。 呃，处处都要用力，嗯，很多地方都是要用这个外部的力量来把你这个堵塞的这个经络或者是气血给打通啊，他就是 为什么有的人说这个八五金黄看的给八段年差不多，但是锻炼个几遍之后就会满头大汗的，用啥呢？他给其他地方不一样的地方就是他处处都要用力啊，他是通过外外部的力来在里面这个气血把经络来吹开，他的原理就是这样， 所以尽可能的去用力。至于用几成力呢？刚开始呢？你可能把握不了力，你有你有多大力就使多大力。网上很多人说要七成力或者六成力，你刚开始你不用管他，你，你自己去练，那你就按你最大的力来练就行了。

　　啊，大家好，我是张道爷的野生啊，今天聊一下这个周公的一些感悟吧，或者是在这这几天在那个上课看经书啊，包括这些东西活动带来的一些 呃，感悟啊，首先我们长就是好多人练这个金刚弓和长寿弓啊，他的思维方式都是跑偏了啊。首先在哪里啊？首先我们太过于用力啊，就是我去了之后我的力量比较大啊， 过于用力这是其一，其二的话我们就是心思啊，太晚就是收不住啊，其实你要安静下来。还有就是关于用力的方式啊，就是你金刚弓发力啊，怎么着？做动作啊， 要顺其自然的发力，不要太猛啊，不要太猛，这是其一，就是道爷说几分力几分力，你们把所有力量都用上去了，还各种就是使劲往上折腾， 自己颠自己啊，把自己搞坏了啊，容易上火失眠，所以说力量要小一点啊，以你目前为止的话，比如说你上火或者是失眠的话，你可以把你的力量再卸掉一半，甚至一半以上啊，都可以。呃，至于动作呢，动作的话就是一个 和我们自己学的啊，有一些一些小小的差距，呃，很多细节，然后后面我会这个把这个动作的这个每个动作的一个改变，或者一个就是， 嗯，纠功啊，我会给大家讲出来，包括我们看不见的东西，我也会给大家说啊，有很多看不见的细节啊，一些呃，东动作啊，我会给讲，因为有时候时候文字和和那个视频他是讲不出来的，回头我会有，有机会的话我可以给大家开直播讲一下这个动 动作怎么去改变啊？举个最简单的例子吧，就是方拳啊，方拳。大家练方拳都知道方拳啊，有的人他会握空拳，知道吧？他会空的。他这个是握不住的啊。他握不住的，你要把他攥紧啊。方拳攥紧好吧， 包括哪个位置停顿，哪个位置使劲啊，或者是这么自然啊，都是我会慢慢讲的好吧。呃，先这样啊，因为我得想一点拨一点。好吧，谢谢大家。

　　嗨，大家好，我是曾向香， 练习八步金刚功，断断续续已经有半年时间了，一直想拍个微诺的记录一下，但由于工作原因，哎，主要还是自己比较懒吧，一直拖到现在。嗯，成都疫情分控，在家才有时间把这个作业交上。 这个视频一来呢，是想跟大家分享一下我练习阿布金刚宫以来的一些体会和感受。 二奶呢，也想请教各位练过金刚功的朋友，嗯，看看我哪些地方还做的不够好，哪些地方还需要改善。我呢， 也是在半年前无意中在 b 站上刷到了那个八步金刚功的视频。说老实话，刚开始我对八步金刚功并不是太在意了，因为他动作比较简单， 看起来就像是广播体操一样。但由于我个人吧，对传统文化比较感兴趣，随着对张志顺道长的深入了解，才发现这套是个保障。 如果放在以前，像这种密传的，哪还是我们这种平常人能够得到能够学习的呢？就连道长也是花了很长的时间 才求得完整的，今天我们居然就能够通过网络就能学到八部金刚功，不得不感谢道长的无私和功德无量。 嗯，接下来就说说我这半年以来练习八步金刚功的一些呃，感受和体会吧。 嗯，半年前刚开始练习八步金刚功的时候，呃，第一周我是作为一个熟悉动作的一个阶段， 这个时候呢，就会感觉特别累，然后整个动作和身体特别的僵硬。嗯，有些动作做出来自己都能感觉到明显的变变形， 然后练个大概练一两一两遍，就能感受到肩膀还有脊椎这一块就特别酸， 就开始出汗了。然后第二周，在熟悉了所有动作的情况下，我就开始查阅了很多揪功的视频，然后开始逐步的 修正一些错误的动作，让自己的动作更加标准。这个时候我每天是早上练三遍，然后每次练了以后，嗯，全身都会出一些汗，嗯，很累，但是练完 后却感觉很舒服，就是头脑很清醒。第三周开始算是我，嗯比较正式完整的去洗脸。八步金刚功能，可能是由于动作不断的规范， 嗯，再加上今年夏天成都格外热，嗯，这时候每次我练了八步金刚功下来都是汗流浃背， 一般练到五六步的时候就已经开始气喘吁吁了。但比较神奇的是，这时候每次我练完都明显的感觉到精力正在不断的充沛，差 不多一个月的时候，就开始感觉到手心开始发热了，每天早上五点钟左右自己就会醒过来，就不管你有没有上闹钟，五点钟就准时就醒了， 经历就真的是越来越充沛。偶尔就睡得晚，两三点才睡的话，也是五六点钟就醒了，但起来以后却不会感到特别的累。 那这个时候呢，我就对这套就更加有信心了，促使我坚持一直练了下来。 再来说说大家比较关心的，嗯，练习这套以后的效果以及一些排病反应吗？ 可能是我本身气血就比较差，所以排病这一块并不是太明显， 刚开始的时候就是胃上经常会胀气，然后打嗝把气排出来，人就舒服了。 大概练习了一个半月以后，腰上，后背，腰上，嗯，长了一些疹子， 大概有巴掌那么大一块，红色的，嗯，上面有一些红色的小颗粒，又红又痒， 抠破了还会留一些白色的液体出来。你坚持练了半个月以后，他也就慢慢消失了。 由于从大学时期开始抽烟啊，二十多年的烟年龄了，那个有鼻烟和扁桃炎，通过这半年的练习，以前堵塞的鼻孔现在基本上已经通了。 然后以前的脑胃病嘛，脑胃病，现在，呃，这两三个月基本上没有再疼，再复发。 对了，还有一个比较让我高兴的是，我以前就脖子后面有一块皮皮癣，就用了很多药治疗了很久，一直都没有好，就这半年的那个练习以后呢，不经意间这块 皮癣现在就消失掉了。总的来说，金刚空还是一套很不错的，很适合我们修身养性，就是锻炼身体去练习它。 工友们如果看到这条视频，欢迎在下方留言，多多交流，相互学习。如果有老工友看到的话，也请多提宝贵意见，哪些地方做得不到位的，也请多多指正，谢谢大家！

　　上一次呢录那个视频有些问题呢，没有涉及到这，这次再录个视频呢，算是对上面那个视频呢进行一个补充 啊。第一个问题呢，就是练习八步骨金刚弓的时候怎么呼吸这个这个呼吸呢，就是自然呼吸，道爷包括许道长都一直强调八步金刚弓没有什么呼吸心法，所谓的心法都是骗人的，他用的都是自然呼吸。 嗯，第二个问题就是练功的反应，就是刚开始练的时候，他会一些反应，包括嗜睡啊，包括浑身的一个酸痛啊， 包括大汗啊啊，有的会头晕上火啊，这些呢，都是一些正常的 反应，只要是不是心身体引起身体太不适的，你都要呃，尽量的去坚持，坚持一下，一般一个星期最多半个月吧，就可以过去。 正常的一个反应啊，因为他这个发布金箍功呢，主要是把人这个通过外力，把人这个经络和气血打通，他这个过程中呢，肯定会有一些反应啊，这些东西，这有些反应都很正常的。 第三个问题呢，就是这个练习的时候的一个朝向问题，一般情况呢，我们练习的时候呢，一般都朝向太阳啊， 是倒也比较推荐的两个练功的时间，一个是日出前后，一个是日落前后。日出的前后呢，你就反正你面朝太阳的方向就对了，日出的时候你面朝东方，然后日落的时候面朝西方啊，这样就比较合适。

　　#八部金刚功 看到很多道友的反馈，八部金刚真的是好东西，大家练起来，身体里面有坏蛋，本来也就是自己的情绪，生活习惯，作息习惯造成的，要想赶走坏蛋，得从自身做起，那才是从根本上恢复，如果懒，不想练，或者是练着有些坏蛋解决不了，那么配合上大麦苗，我经常说八部金刚加大麦苗，1+1=2，大麦苗到达不了的地方，八部金刚可以到达，八部金刚如果有到达不了的地方，大麦苗#青汁 # 可以配合上，就这两个东西，1+1=2，健康，少走弯路

　　为什么有些人练八部金刚功没有显著作用？ 听话照做，踏实学习，稳步成长！#道家文化 #八部金刚功 #张至顺道长

　　网友们说我练金刚功赚了，第一次就开始有排出反应，昨天好怕整个身体都红了脸上也开始眼睛也充血了，其实都还是身体的问题。今天听话继续练习#八部金刚功 #居家锻炼 #张至顺道长 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

　　前天第一次练金刚功，全身都挠红了，我好怕，网友们说我赚了，让我继续练，我主打的就是听话，今天早点起床，第二次练功动作还不标准，要好好学习。昨晚我其实去求 doctor 了， 因为我的红痒往脸上蔓延，眼睛也开始充血，好怕第二天变成红包子。 doctor 给我开了这个东西，缓解了我的皮肤痒，昨晚也睡了一个好觉。

　　大家好，我是张志顺的野生啊，就是最近有评论区里啊，有小伙伴问我金刚弓怎么练啊，或者是有什么要求 啊，这上面我讲就是我看了一下吧，剪了几个重要的问题给大家解答一下。 练习的时间是早上啊，四点到六点最好啊，这个如果说白天没有空啊， 我下午练行不行？可以五点左右，不要到晚上。晚上是练长寿宫的啊，你练晚上练金刚功，你只会失眠上火，呃，有点燥热啊，非常难受，你不怕上火你就晚上练。嗯，关于这个练 练习吃饭和练习的这个问题我们讲一下。就是饭后一个半小时甚至两个小时以后再练功啊，就可以空腹也可以练啊。金刚弓， 嗯，还有排便反应，排便反应呢是，我是今年冬天开始接触这个，呃，金刚弓的那个时候，第一次练完之后我的衣服上整个都是汗水，像洗澡一样， 大概这种情况持续了半个月，就是每天练完之后就睡，能睡三四个小时，白天 就感觉身体特别乏，后面就好了，现在也不会感觉特别累，出汗也是微微出汗啊。还有关于一个用力的这种，就是怎么用那种按力啊，或者是乏力的这种这种这种知识啊，我们讲一下，这个书上讲呢，是 用那种连绵不断，均匀性和持续性的发力去完成动作，明白吗？而不是用那种外力和强力，就不要用蛮劲啊，让力量慢慢的伸出去啊，这样就可以很好了。 嗯，还有说我练几遍的这个问题啊，就是我个人啊，就是推荐啊，三到五遍就可以，因为九遍，如果你练标准了以后是非常非常累的。嗯， 三遍最少，九遍最多啊，取单数为主，这样就可以。好，我们先就这些问题吧，下次再聊，谢谢。