星空体育官网平台中国跆拳道协会中国统一考级内容docx中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带〔九级〕 1、根本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、根本动作：a、根本预备姿势,根本踢腿预备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次〔协作发声〕 3、根本腿法：上踢腿法 (协作发声) 跆拳道根本国际用语 黄带〔八级〕 1、根本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢〔协作发声〕 b、左右前踢组合〔协作发声〕(抽查) 3、体能：a、俯卧撑〔男 10、女 6〕 b、仰卧起坐〔男 15、女 8〕 c、双腿提膝(左右各 10 次) 4、品势：太极一章必考〔18 个动作〕 黄绿带〔七级〕 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、根本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢〔协作发声〕 b、下劈〔协作发声〕 c、横踢+高位横踢〔左右各 2 次、协作发声〕 4、体能：a、俯卧撑〔男 15、女 10〕 b、两头起〔男 15、女 10〕 c、背肌〔男 20、女 10〕 d、每腿两次左右提膝〔各 10 次〕 5、品势：太极二章必考〔共 18 个动作〕 绿带〔六级〕 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、根本动作：行进间三七步手刀中位外格挡〔左右各 2 次〕 3、腿法：a、侧踢〔协作发声〕 b、前腿下劈〔协作发声〕 c、前腿横踢〔协作发声〕 4、体能：a、拳卧撑〔男 10、女 5〕 b、两头起〔男 20、女 12〕 c、立卧撑跳〔男 15、女 10) 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章〔共 20 个动作〕 绿蓝带〔五级〕 1、柔韧：横、左右竖叉 2、根本动作：弓步平手尖刺击〔左右各 2 次〕，弓步燕子手刀攻击〔左 右各 2 次〕 3、腿法：a、前旋踢〔协作发声〕 b、双飞〔协作发声〕 c、横踢+双飞〔协作发声〕 4、体能：a、抱膝跳〔男 15、女 10〕 b、拳卧撑〔男 15、女 6〕 c、快速转身左右横踢脚靶〔左右各 4 次、协作发声〕 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章〔共 20 个动作〕 蓝带〔四级〕 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、根本动作：下格挡+下锤拳〔左右各 2 次〕 3、腿法：a、后踢〔协作发声〕 b、横踢+后踢〔协作发声〕 c、原地腾空后踢〔左协作发声〕 4、体能：a、拳卧撑夹臂〔男 15、女 8〕 b、单腿快速横踢脚靶〔男 20、女 15〕 5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章〔共 20 个动作〕 蓝红带〔〕 1、柔韧：横、左右竖叉 2星空体育官方网站、根本动作：行进间单手刀上位斜外格挡〔左右各 2 次〕 拳法直拳击靶 3、腿法：a、360 度横踢〔协作发声〕 b、横踢+360 度横踢〔协作发声〕

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