星空体育官方网站孩子坚持练习跆拳道地9大好处pdf实用标准文案 孩子坚持练习跆拳道的 9 大好处！ 中国跆拳道学院根据 1000 多家道馆数据的研究发现，跆拳道对于孩子的成长能够 带来 9 大好处。 1 、能使身高增加。 跆拳道运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长 高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨 的生长点。由于跆拳道运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时， 跆拳道运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身 高随之有所增长。 2 、跆拳道运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。 如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下 肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，跆拳道运动使小儿通过这些触觉刺 激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。 3 、跆拳道运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达， 收缩力加强。 孩子在跆拳道运动锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二 氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高， 精彩文档 实用标准文案 肺内每分通气量 ( 即每分钟的通气量 )加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道 常见病有良好的作用。 4 、跆拳道运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养 吸收完全，使孩子发育更好。 厌食、拒食的孩子更需要运动。 5 、跆拳道运动能促进神经系统的发育。 跆拳道运动时， 机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的， 因此，在进行跆拳道锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操， 可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这 是对神经系统良好的调节。 6 、跆拳道的户外训练能预防疾病。 孩子也可以多进行跆拳道的户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经 受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大 脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而 准确地进行反应， 使身体跟外界环境保持平衡， 这样就不容易感冒， 也不容易中暑。 在跆拳道运动户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的 7- 脱氢胆 固醇转变为维生素 D ，促进对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可 以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有 杀菌的作用。 精彩文档 实用标准文案 7 、跆拳道运动促进智力发育。 跆拳道锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中 的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加 灵敏。从生理角度看，跆拳道运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料 和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而跆拳道运动很有利于婴幼儿对营养 的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。 8 、可塑造儿童性格。 跆拳道运动不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。跆拳道 运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在道馆里做游 戏，在呐喊、踢腿的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体 健康。跆拳道运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些跆拳道动作要付出较大 的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。跆拳道运动后，孩子更有 自信心和成功感。礼仪教育也让孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动 平和。适当的跆拳道运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的 习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要 多让他们参加跆拳道运动集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、 忧郁的性格星空体育官网平台，有利于孩子身心健康成长。 9 、跆拳道运动是健美的最佳药方

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