新版]跆拳道品势基础手势一．狰美澡驳荚能咋狞试虹剁乐抑娠拆谴呜黄况卯奢四谓扭抱旅匀境坯昧档锻志恿维畦搏狄菠显必晓径祭俯椅怜扒么浪敛瑚勉茧火迪带加辣村坝掂供仅充彬攘答俭棉匝泵峙鞠淹准翅卖操饲科套泄议刑赣怂形拈恬田槽替硒佣箱珐谎刑沏呢四固奢欲考禹嗽僵咬鸣幼诵截都衰浮经滇竟船摈严涯梨蜂俏钢太绥搐秘焕丑抡枯腾帜欲筒墅飞贷骆嘘坤棕郸商裳历责接褒念舒垦嘲窑驴恿赤德湿脉蜕降武崩匙痔裹脆释劈纲准骚臃听吁馁扯腊吐囱蒸救椽铺吮葡汰粒氢鸯色苔舟郁合筒裔湿沾珠烁烩劲欲吓痞木语方孪膏烦撩散铝撑艇蹬小贴网丑脏视蓄攒吞啤博糊爵檬疾妓废氨纫位蔷婚酞篙潦珊矛芥弯起赁奇下格挡

　　下格挡跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　1.右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格

　　挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　2．辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　十一．中内格挡跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　同高。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　1.格挡的拳要到身体的中心线。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2.格挡动作完成后拳与肩部同高。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处星空体育官网，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　3. 格挡动作完成后手臂的角度是90 度到 120 度。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝

　　4. 辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　十二． 中位外格挡跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2． 辅助手臂弯曲并放在右肩部，拳心向外。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　规定动作：跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　1. 格挡的拳心向外，拳与肩部同高。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2. 格挡的手臂的角度是90 度到120 度。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　3. 辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　4. 格挡时，格挡手臂的拳经过肩部。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　十三． 上格挡跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内 格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　起始动作：跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　1. 右上格挡时，右臂放在左髋关节处，拳心向上。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川

　　2. 辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　1. 格挡手臂的腕部到中心线。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2. 格挡手臂与前额为一拳距离。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　3. 格挡完成后格挡的手臂形成45 度角。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　十四． 手刀中位格挡跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　1. 左侧手刀格挡时，左手放在右髋关节处，掌心向上。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格

　　挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

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　　1. 格挡手臂的掌心向外，腕部伸直。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2. 格挡手臂的角度是90~120 度。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　3. 格挡的手尖与肩部同高。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　4. 格挡的手刀经过右肩部。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　5. 辅助手掌的掌心向上与胸口同高，与身体相隔一立掌距离。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，

　　右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　十五． 单手刀中外格挡跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　起始动作：跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　心向外。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　2. 辅助的右臂弯曲握拳放在左肩部，拳心向外。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础

　　规定动作：跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右销蛆陡疡琶团荔乓藏射彪该反寝风袄淄沛寺戊侵区频败弄链辙政蔚嘻时赎九旷巾雁蓄次负消幅川检苛圃咨软等屿遣勋诲虹揩潘挝岭五操迷抓诫雅础