看过来！厦门这里有免费市民体育课陈氏太极拳和谐十三式，以柔为主，柔中有刚，其特点是架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串

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　　课程内容：健身气功六字诀是中国的传统气功，锻炼者需要运用呼、吸、吐、纳的方式去练习，练习健身气功六字诀最主要的诀窍就是要掌握呼吸节奏，在练习的过程中，注意呼吸平缓轻柔。

　　课程对象：亲子组合（父母皆可，每一期12组），一位带一位小孩（孩子年龄6-12周岁）。穿运动服、运动鞋，自带跳绳。