跆拳道自我介绍跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。

　　跆拳道的本意由三方面组成，跆（TAE）是表示以脚踢；拳（KWON）是以拳头击打；道（DO）是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70％甚至更多。传统跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身。

　　跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。跆拳道的起源与发展可追溯到远故时期，自从人类第一次学会了保护自己，跆拳道的原始特征就已自然的形成了。在它的发展进程中，正是人类不断对自身的体能和心理上的潜能新的认识与发掘，并通过无数次的思索和促进、无数次的试验和体验，才使跆拳道的格斗技术发展成当今的样子——一种具

　　大约在公元前一世纪左右，高句丽、新罗、百济三国先后兴起。高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南，百济在西南。这三国先后兴起，各自吞并土地，相互攻伐，渐成三国鼎立之势，随着连年征战，用于搏斗的武技——跆拳道也得到了极大的发展。

　　至今，在高句丽人修建的坟墓中，到处可见壁上绘有两人互相抓住对方的肩膀相扑的场面。由于当时朝局不定，为应付这些不可避免的战争，武士们自然就把跆拳道作为一门必修的科目，并进行严格的训练，极大地促进了这项武技的发展，这点从三室冢的壁画所建的武人攻城图中得到佐证。从这些大量出现在壁画中的跆拳道雏形来看，早在近二千年前的高句

　　在新罗国里，有一个出名的地方叫花郎道（新罗当时把全国划分为12个道），在那里有专门供年轻人聚会的场所，人们利用这些集会，互相切磋、锻炼武艺。从旧历的七月十六一直持续到八月十五中秋才结束，在新罗时代，选拔人才没有专门的制度，因此就发展形成了花郎制度。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。选拔内容包含大量准军事技能：射箭、角角氏（摔跤）、骑射、手博、狩猎、秋千、竹马等，其中的“手博”就相当于现今的跆拳道。在描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中记载了相互踢击的方法。

　　新罗、高句丽、百济三国相互对抗时，唐高宗曾遣兵入朝干预，帮助新罗先灭了百济，又除了高句丽。百济虽然被灭掉了，但它的统治阶级仍得到日本的援助，其残存的许多有关武艺的书籍也被保留下来，《三国史记》即是其中一例。根据此载，可知百计王朝的阿莘王以及机其他的王爷一直很崇尚武艺。“集合城市的人在西台举行射箭大会”，虽然当时百济的兵力最弱，但全国上下都将马术、射箭、跆拳道作为一种游戏而盛行。

　　跆拳道，经过高句丽、新罗、百济至高丽一千多年的流传，到了李朝时代才真正地生根成长。李朝正祖14年（公元1790年）星空体育官方网站，李德懋奉王命编撰的《武艺图谱通志》就是跆拳道的代表作，在这部书中，不但说明了关于跆拳道的发展源流，就连各种兵器的使用方法也有详细的记载。但是到了李朝时代末期，由于文弱和纷争，逐渐形成了对跆拳道武艺轻视的倾向，导致跆拳道的技艺渐渐地脱离了王室和贵族而被更广泛的民间所习练。

　　1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些不甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。

　　1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会（WORLD TAEKWONDO FEDERATION，简称W.T.F，世界跆联）。1975年世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。1988年、1992年、1996年3次列入奥运会表演项目，2000年列入悉尼奥运会正式比赛项目。迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。1973年，“世界跆拳道协会”成立。有美国、香港、、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入。目前会员

　　1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击自卫的情形下，新型跆拳道的技

　　我国是1992年10月正式开展跆拳道运动的，1995年7月中国跆拳道协会成立，并于同年11月被世界跆拳道联盟接纳为正式会员国。目前我国各省、市、自治区、体育院校、行业体协已相继成立了跆拳道队，曾举办过几期全国跆拳道教练员和裁判员培训班。参加跆拳道学习和训练的人越来越多，训练水平也在逐年提高。

　　1994年11月首届全国跆拳道锦标赛在昆明举行，有11各单位约150名运动员参赛，到1998年6月在浙江温州市举行的全国跆拳道锦标赛时，参赛队伍达到50个，参赛选手达600余名，显示了我国跆拳道运动的蓬勃生机。目前，全国每年除举办全国锦标赛和全国冠军赛以外，还举办一定规模的国内外邀请赛和友谊赛。

　　自我国开展跆拳道运动以来，在各式国际性跆拳道比赛中摘金夺银，显示了后来居上的态势。在2000年悉尼奥运会赛场上，陈中为中国队夺得了第一枚跆拳道奥运金牌；2004年雅典奥运会上，陈中、罗薇分别获得67Kg以上和负67Kg级金牌。我国选手陈诗欣、朱木炎也分获金牌，并实现地区奥运金牌零的突破。

　　1、传统跆拳道，俗称朝鲜跆拳道，国际性组织为国际跆拳道联盟（ITF，INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION）。比赛中不穿护具，只戴拳套、脚套；规则上可以用拳击打头部。从技术的要求和强调击打效果来看，更接近中国的武术。

　　2、竞技跆拳道，又称韩国跆拳道，国际性组织为世界跆拳道联盟（WTF，WORLD TAEKWONDO FEDERATION）。比赛中穿护具，不戴拳套；不可以用拳击打头部。更强

　　两者相比，传统跆拳道更接近于实战。为了进入奥运比赛项目、适应现代体育的安全性、竞技性的要求，竞技跆拳道在传统跆拳道的基础上，进行一系列的规则上的修改。因为规则的不同，进而导致技术使用的差异，风格上的差异。本教材主要介绍的是竞技跆拳道。

　　（1）手脚并用，以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于技击术的重要特征，腿法所占的比例高达70％以上。跆拳道理论认为，在四肢中，腿的力量远高于手的力量，而且攻击时放长击远、威慑力大，因此提倡腿法的运用。在比赛中，手法往往只用于防守格挡，进攻时主要运动多变的腿法得分或重创对手。规则的导向作用也促使跆拳道向着腿

　　（2）方法简单，刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打，攻击的路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增加击

　　（3）内外兼修，方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛。长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功和外力综合作用的效应。为了检验运动员的功力程度，一般采用木板、砖瓦等无生命物体作为参照，而不是以作为目标。功力测验是跆拳道训练、晋级考试、表演、比赛的一个重要内容，并以此显示其独特的功力

　　（1）改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支

　　（2）防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

　　（3）磨练意志，培养提高品格的修养。跆拳道推崇礼始礼终的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。

　　（4）娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到

　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。

　　任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

　　七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一

　　跆拳道有着严格的技术等级考核制度。者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。

　　跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。` 腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。

　　白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

　　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习

　　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

　　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗

　　1 空手道的等级也是用腰带颜色来表示的： 10~9 级：白带 8 级：黄带 7 级：红带 6 级：橙带 5 级：蓝带 4 级：绿带 3 级：紫带 2~1 级：茶带 再升一级是黑带，也就是入段了： 初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上）二段：取得初段者（必须16岁以上）三段：取得二段者（必须16岁以上）四段：取得三段后、3年以上经过者（必须20岁以上）五段：取得四段后、4年以上经过者（必须20岁以上）六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上）七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上）八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上）因为只有为空手道发展作出较大贡献的空手道大师才能获得黑带四段以上段位（空手道世界冠军一般都是

　　2 跆拳道的训练晋升过程可分为十级九段，刚刚入门的是10级白带，这个初学者就要开始“路漫漫其修远兮”的爬升进程。每个习练者所处的级别或是段位可以从他们的腰带上一目了然地识别出来。10级白带表示对跆拳道知识一无所知，是一片空白的净土。然后上升为9级白镶黄杠；8级黄带；7级黄镶绿杠；6级绿带；5级绿镶蓝杠；4级蓝带；3级蓝镶红杠；2级红带；1级红镶黑杠。黄绿蓝红分别对应着不同的颜色寄语：大地、草木、蓝天和危险。习练者的跆拳道水平也从基础学习、技术进步、相当武术水平逐级递增。--北京博悦跆拳道 至少18个月的习练时间之后，再通过考试合格，开始入段。入段之后习练者统一佩戴黑带，黑带的段位从1至9按序晋升，与第一阶段是正好相反，数字越大段位也就越高，腰带的两端分别刺以罗马数字的1~9表明段位。同时黑带选手的肩章上面也有对应的罗马数字。黑带的1~3段为初级阶段，4~6段为高手，7~9段则授予那些在跆拳道方面有杰出造诣和学识的习武者或是对此项运动做出突出贡献的人物。

　　3 跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道者水平的高低，以级、品、段来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级......直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。--北京博悦跆拳道

　　腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。--北京博悦跆拳道

　　白 带 白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。--北京博悦跆拳道 黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。--北京博悦跆拳道

　　黑带四段称为师范（老师的老师，相当于教授的意思），五段以上可称为跆拳道大师。通过上述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的长时间（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。--北京博悦跆拳道

　　通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。--北京博悦跆拳道

　　考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。

　　考核只要取得60分（60分万岁！）的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。?br />

　　考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：

　　十、九级（白带）基本知识和基本技能（如前踢、旋踢等）、太极一章等 八（黄带）、七（黄绿）级 较难的基本技术（如后踢、转身旋踢等）、太极二章，太极三章等 六（蓝带）、五（蓝红）级 较难的基本技术（如后旋踢、跳后旋踢等）和动作（破板等）、太极四章，太极五章、条件实战等

　　六、七、八章、实战技能（一级须一对二等）黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。

　　获中国大学生跆拳道锦标赛第五名 个人姓名：*** 女 未婚 生日：学历--在读本科运动员等级：国家裁判员等级：国家专业--2012级面貌—预电话： 奖励及荣誉 年荣获广西年玉林市第年广西青少年六月份荣年十一月份年十月份荣年荣获广西年荣获广西年七月份荣

　　性格开朗、乐观，待人热情、真诚、爱玩、喜歡旅游。工作认真负责，积极主动，办事利落，为人坦率，能吃

　　民族传统体育与武术专业【本科，学制 4 年】本专业以武术套路、武术散打、中国式摔跤、民族传统体育养生（健身气功）、武术表演、舞龙舞狮等运动项目为主要专业方向。培养学生

　　演、舞龙舞狮、短兵等运动项目，对搏击生物力学、运动训练学，运动科学、运动心理 学等学科进行了专业的学习。同时，还学习了拳击、跆拳道、篮球、网球、排球等课程。

　　在年轻的季节我甘愿吃苦受累，只愿通过自己富有、积极主动的努力实现自身价值并在工作中做出最大的贡献，作为初学者，我具备出色的学习能力并且乐于学习、敢于创新，不

　　备做事干练、果断的风格，良好的沟通和人际协调能力。受过系统的经济相关专业知识训练，作认真负责，积极进取，个性乐观执着，敢于面对困难与挑战。

　　2008.9-2011.7 武汉体育学院附属体育运动学校高中散打专项队长 2011.9-至今

　　武汉体育学院 本科武术与民族传统体育 ◆散打二级运动员◆散打一级裁判员◆国家武术四段段位 ◆田径裁判员二级◆排球运动员◆武术套路运动员

　　●2011年至2013 年在寒暑假期间分别从事过游泳教练、羽毛球教练、体能教练、散打教练、跆拳道教练等工

　　王世强，男，汉族，1996年4月生，身份证：***119 团员，大专学历，现就读与山东临沂大学机电系。

　　经过这么长时间的练习，我觉得自己已具备做一名教练的资格，虽没有工作经验，但是我相信经过锻炼，经验是可以获取的。那么教练是干什么的那？广义上说跆拳道教练员和教师、教官、教员的性质是一样的，只是所教授的内容不一样，学校教师教授知识，教书育人，所以说教练的工作和如职责是神圣的作为一个跆拳道教练，重点在于如何“育”学员，把跆拳道精神理念要求落实到行动上，落实到效果上。礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是每个跆拳道人都应该学习和具备的。

　　1：要懂得重视跆拳道的礼节礼仪，言传身教，让每个学员都能有礼有节，这样才能树立跆拳道的良好形象！

　　2：要有高度的安全意识目前很多教练上课就仅仅是上课，对学员的要求不够严格，对安全的措施没有防范意识，以至于对学生的身体造成了严重的伤害。一个好的教练从学员进入道馆起就应当对他们负起责任，对可能发生事故的危险动作和容易出事的角落对学生是时刻提醒，时时监督，杜绝事故发生。

　　3：要有独立处理各种事物的能力，在训练中学员家长会提出这样那样的各种问题，也会发生各种意想不到的事情。面对产生的问题，一个好的教练要时刻保持清醒的头脑，遇事不能慌张，要沉着冷静，要积极的去面对问题解决问题。千万不要选择推脱逃避！4：要善于发现，好的教练要善于发现每个学员的优点和缺点，这样才可以因材施教，才可以增进师生情感！

　　5：要善于交流，好的教练要善于和学员及家长交流，通过交流你才可以了解你的学生，了解你的学生家长。从而尽快架起道馆和学生之间的桥梁让学员尽快进入训练状态。6；要有过硬的专业水准，一个好的教练员必须要有过硬的专业理论和实践，要不停的学习国际先进的跆拳道业务知识，这样才能带出高水平的学员。

　　7：要熟悉跆拳道的比赛规则，近年来中国跆协为了适应跆拳道比赛的需求，也更为了和国际大赛接轨，相继修改了许多比赛规则，很多教练因为不熟悉规则在比赛中出现了闹场情况，这和跆拳道精神相违背！熟悉规则不仅可以减少失误，还可以正确的利用规则保护你的队员，从而去更好的赢得比赛的胜利。

　　随着跆拳道的发展，跆拳道已经不再是一项运动或一门武术，跆拳道更是一种社会教育活动，因此跆拳道教练也不单单是从事跆拳道教学，不仅仅将教学限于传授技术动作，而应该将跆拳道工作提升到教育意义上来，如何教好学生？如何帮助学生成长？如何利用好道馆这个平台充分发挥自己的才能？从而成为一名优秀的教练。首先想要成为一名优秀的教练我们得知道什么样的教练才是优秀的教练，一般来说我们把教练分为两类，一类是受学生喜欢的，一类是不受学生喜欢的，这样一来我们就可以发现一些优秀教练员必备的素质和很多教练常见的问题。

　　家长把孩子送到我们这里，我们就有必要把学生教好，那么教武育人，到底人武重要还是人重要，到底是教了再育还是为了育而教，当然是人比武重要，育比教重要，所以。教不可能教出几个世界冠军，但是育可以育出很多德智体美劳全面发展的优秀人才，毕竟冠军只

　　有一个，而且决大多数家长报名学习跆拳道不是为了孩子成能为冠军，是他们基于对跆拳道理念的信任，相信跆拳道的的确确可以改变一些东西。

　　首先是身体素质的训练，这个是跆拳道训练的关键，只有身体素质好了，其他的训练才能跟上，这个训练主要是通过跑步来训练的，早晨训练的热身跑，慢跑，冲刺跑，耐力跑等方式来训练。

　　其次是身体柔软性的训练，跆拳道和其他对抗性运动项目的最大不同的就是，重技巧，轻力量的运动，所以柔韧性是训练的重点，可以通过各种腿法的练习，达到预定的效果！

　　最后是力量的训练，跆拳道运动中力量虽然不是重点，但也是起到一定的作用的，这很很多运动有一致的，如果出腿的速度快力量大的话，在比赛中胜利的把握就更大些，这和技术型，力量型中的力量是有一定关系。

　　跆拳道运动，强身健体长身体，注重礼仪懂礼貌，幼儿学习跆拳道可以培养孩子的全方面发展。严格的课堂纪律要求能够帮助孩子们立规矩，柔韧性训练能够让孩子们从小就养成运动的习惯，关注礼仪礼节能够养成孩子们的良好品德修养。跆拳道运动不是一项充满暴力的体育运动，而是一项具有文化教育价值的运动。作为跆拳道教练，责任重大，他们要将跆拳道运动的这些良好的教育价值体现在教学中，关注学员的身心发展，帮助学员不断取得更大的进步。

　　1、以发展体育为目的的启蒙跆拳道教育途径，如学习跆拳道的品德素质、基础专项技术、基础协调训练等基础训练。人处在幼儿期，除了生活中学来得生活基本技能以外，对体育各专项技术知之甚少，对其进行跆拳道各专项技术的启蒙教育有着非常重要的意义，在幼儿的技术学习中可从开始就学习了规范的、正确的、科学的技术动作，奠定基础素质技术学习，为以后的选项、提高做好铺垫。

　　2、以育人为目的的启蒙跆拳道教育途径，幼儿跆拳道启蒙的教育，即是在人发展处于幼儿期时，运用科学系统的课堂训练，进行启发、传授的早期教育，人处在幼儿期时，由于年龄特征、性格特点决定，幼儿对运动非常爱好。并在这些活动中，幼儿的学习积极性、注意力记忆相对较高，可运用跆拳道启发幼儿智力、思维、想象、创造等智慧，发展幼儿交往、生存、运动以及形成团队集体等能力，锻炼健康的体格，提高身体机能，促进身体全面健康发展，逐步提高幼儿社会适应能力，符合社会发展需求。但在教育过程中要特别注意幼儿的身心发展特点，及遵循科学合理的教育原则、教育理论、教育方式方法，促进幼儿聪慧、健康的成长。

　　跆拳道教练面对着一群活泼的小学员，对于这群在家中备受娇惯的小家伙们，教练要采取不同的教学方法充分的调动学员的课堂积极性，将他们内心的潜在的能力挖掘出来，通过不同方式的课堂授课，开发学员的智慧，让学员能够全面的发展。

　　情境游戏教育法：在教练的引导下、诱导幼儿按照特有的训练课程完成任务、掌握其学习内容，或利用视频、图片等，让孩子认识跆拳道知识的同时在到识字、学语说话的功能，启发幼儿的语言智慧、自然观察智慧、逻辑智慧、人际交往智慧等，如教练有意创设一个体育活动场景，例如老鹰抓小鸡、数字游戏、抓鱼儿、抱球抢摊等，设置好运动内容，讲清楚游戏规则，使幼儿边学习边活动。在幼儿期，游戏是孩子特别喜欢的活动，更何况游戏有娱乐性、趣味性的特点，可激发幼儿参与积极性，使其思维高度集中、记忆力增强，能有效的启发幼儿肢体智慧、视觉空间智慧、人际交往智慧、自我评价智慧等，研究表明：在运动中，人的注意力较集中、记忆力增强、思维活跃，有利于学习。

　　体育比赛法：在训练当中，让幼儿去实践运用合理的方法完成比赛，或教授其比赛的方法，使其在日常生活中选择练习、比赛，此种方法即可丰富体育知识又可启发幼儿语言智慧、肢体智慧、人际交往智慧、逻辑智慧、自我评价智慧等，对幼儿发展具有不可估计作用。1分钟课堂调整法：在课堂上，孩子们的注意力是极其有限的，所以，要留出来时间让孩子们说话，比如：现在开始一分钟是说话时间，大家赶快说，说完一分钟马上安静下来。或者一分钟之内采用数数的方法，让孩子们原地立正，看谁站的表现最好!通过这样的训练来调整和训练课堂纪律是很有帮助的。

　　诱导法：即教练设置问题，循循善诱，启发幼儿思维、想象等，逐步引导回答解决问题，或者是在活动中给出一个简单的动作、等，使其独立思考，想办法完成，启发幼儿自然观察智慧、视觉空间智慧、逻辑思维能力。

　　表扬法：即是在幼儿完成某个活动或动作时，教练依据表现成绩给以表扬评价，鼓励其继续努力，力争取得更好成绩的教育方法。采用此方法时，要依表扬为主，客观评价，适时适地的鼓励评价，激发幼儿学习、锻炼的兴趣，促进幼儿健康成长。

　　柔韧性：弓步（后脚脚尖支撑，下压），伏步（伸长脚脚面全部处于地面，内扣，双手抱双脚），高抬腿，外摆，内摆（后三者脚尖回勾，后二者先高抬腿）

　　预备姿势：后脚脚尖点地，其脚跟与前脚掌在正向前的直线上。前踢：提膝，扭转支撑脚，小腿夹紧，弹腿。同侧手后撤，身子挺直。

　　横踢：大腿的扭转，送胯。高低和柔韧、提膝高度有很大关系。侧踹：腿回收，岀腿后身体向前压。脑袋不要下沉太多。下劈：提膝（脚尖回勾）弹腿下劈。脚后跟或者脚掌均可。提膝位置在踢击位置之前。

　　勾踢：右腿为例，伸出右腿时上身左下倾，摆出腿时上身反方向伸出，达到力的平衡！360and 旋风踢。

　　双飞：低位双飞练习。没有什么难的，相信自己，大胆练习就会成功！今天踢断拖把干了，这就是修行后的进步。后旋踢：先转眼身，最后踢击。

　　泰拳十三肘，半身正顶膝平肘，下格挡上格挡（离头一拳，不过中线）同手同脚，内格挡（中间）异手脚。