星空体育·STAR SPORTS咱们中国的十大优秀拳种长拳： 是一种姿势舒展、 动作灵活， 快速有力， 节奏 鲜明， 并有窜蹦跳跃， 闪展腾挪， 起伏转折和跌扑滚翻等动 作与技术的拳术。 主要包括拳、 掌、 勾三种手型， 弓、 马、 仆， 虚、 歇五种步型， 和一定数量的拳法、 掌法、 肘法和屈 伸。 直摆、 扫转等不同组别的腿法以及平衡。 跳跃、 跌 扑。 滚翻动作。 长拳技术以姿势、 方法、 身法、 眼法、 精 神、 劲力、 呼吸、 节奏等为八要素。 长拳套路主要包括适应 普及的初级， 中级套路， 以及适应竞赛的规定套路和自选套 路。 南拳 南拳:是一种流传干我国南方各省的拳势刚烈的拳术。 南拳的拳种流派...

　　长拳： 是一种姿势舒展、 动作灵活， 快速有力， 节奏 鲜明， 并有窜蹦跳跃， 闪展腾挪， 起伏转折和跌扑滚翻等动 作与技术的拳术。 主要包括拳、 掌、 勾三种手型， 弓、 马、 仆， 虚、 歇五种步型， 和一定数量的拳法、 掌法、 肘法和屈 伸。 直摆、 扫转等不同组别的腿法以及平衡。 跳跃、 跌 扑。 滚翻动作。 长拳技术以姿势、 方法、 身法、 眼法、 精 神、 劲力、 呼吸、 节奏等为八要素。 长拳套路主要包括适应 普及的初级， 中级套路， 以及适应竞赛的规定套路和自选套 路。 南拳 南拳:是一种流传干我国南方各省的拳势刚烈的拳术。 南拳的拳种流派颇多， 各自又有不同特点。 一般腿不高踢， 多桥法， 擅标手。 运动特点是动作紧削, 刚劲有力， 步法稳 固, 手法多变, 身居中央， 八面进退, 常以发声吐气助发力、 助 拳势星空体育·STAR SPORTS。 太极拳 太极拳： 是一种柔和、 缓慢。 轻灵的拳术。 它棚、 捋、 挤、 按、 采、 例、 肘、 靠、 进、 退、 顾、 盼。 定为基、 本十三势。 动作柔和缓慢， 处处带有弧形运动绵绵不断， 势 势相连。 传统的太极拳有陈式、 杨式。 吴式、 孙式和武式等 较有影响的流派。 各式太极拳又有大架、 小架、 开合、 刚柔 相兼等各自不同特点， 国家体委先后整理出版了《简化太极 拳》、《四十八式太极拳》 及各式太极拳竞赛套路。 形意拳 形意拳： 是以三体式为基本姿势， 以劈、 崩、 钻、 炮、 横五拳为基本拳法， 并吸取了龙、 虎。 猴、 马、 龟、 鸡、 鹞、 燕、 蛇、 鸵、 鹰、 熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。 其运动特点是， 动作整齐简练严密紧凑， 发力沉着， 朴实明 快。 八极拳 八极拳： 是一种以挨、 傍、 挤、 靠等贴身近攻动作为 主要内容的拳术。 其套路结构短小精悍， 发力刚脆， 步法以 震脚闯步为主， 具有节短势险， 刚猛暴烈， 猛起硬落， 逼身 紧攻的短打类型的拳术特点。 通背拳