星空体育·STAR SPORTS跆拳道训练内容有哪些1、跆拳道的耐力训练包括有氧耐力训练和无氧耐力训练星空体育官网。主要方式：越野跑、跳绳跑、冲刺跑、变速跑、横踢、后旋踢、双飞踢等。

　　3、跆拳道的速度训练包括反应速度训练和动作速度训练。主要方式：听教练或同伴发出信号后进行快速反应、用冲刺跑和中高速跑练习动作速度、利用下坡跑、加速跑和后蹬跑练习不同状况下的动作速度等方式。

　　4、跆拳道的力量训练包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、收腹跳、原地提膝等方式。