星空体育官方网站学习武术的注意事项武术是一项强身健体的运动项目，虽说学习武术的好处有很多，但也避免不了在习武的过程中会受伤。比如肌肉或韧带拉伤、膝关节受损等等，那应该如何避免这些伤害呢？延鲁武校

　　在训练之前要做好充分的热身，才能降低受伤的概率。可以通过慢跑来提升心率；热身时间十五至二十分钟即可；训练强度也要循序渐进，不能开始就做高强度动作；训练时听教练指挥，并且要注意动作细节，改善错误的习武习惯才能避免受伤！如果在习武过程中有任何不适，要及时报告教练星空体育官方网站，第一时间就医，避免造成严重的后果。延鲁武校