星空体育力量训练后可以马上练金刚功吗力量训练和金刚功是两个不同的训练方式，力量训练主要是以增强肌肉力量和耐力为主，而金刚功则是一种内功方式。力量训练所增强的肌肉力量可以为金刚功的提供一定的支撑，但力量训练并不能直接让你马上练成金刚功。想要达成金刚功，需要通过跟随经验丰富的师傅的指导，进行长期系统的内功。此外，金刚功也需要较强的意志力和耐心，只有坚持不懈地才能达到效果。

　　力量训练后可以马上练金刚功，练习金刚功的最佳时间就是力量训练之后，这个时间点练习金刚功，不但效果好而且恢复好。

　　力量训练后不宜马上练习金刚功。金刚功宜在早上太阳出星空体育官网、未出时面对东方练习；长寿功宜在晚上静时面对月亮练。若受生活和工作的限制，也不强求。要注意每套功都要从预备式起，练完后一定要收功。

　　练习八部金刚功的时间，要避开正午和晚上时间，最好的练功时间是早晨和傍晚，每个人可以根据自己实际情况合理安排练功时间。

　　练八部金刚功和任何一种运动健身方式一样，要在饭后两小时以后开始练；练功前适当做一些预备活动，比如活动一下四肢、关节等。

　　练八部金刚功时，无论是八部动作全部练完，还是只练其中的一部动作还是几个动作，起势和收功式都是必须要做的。

　　练功完毕一定要和练功开始时一样，活动一下肢体让气血平复下来；如果练功时候出汗比较多，一定要及时脱掉湿衣服，换上干燥的衣服以免受寒。