八部金刚功练习常见问题总结握拳为方拳，具体在八部金刚功纠功（第三部）中有视频讲解。双手为掌时自然并拢，有人在b站问我自然并拢是怎么并拢，我觉得有问的这个时间，自己多做几遍，感觉自然就有了。

　　有的人练习会上火，可以练练长寿功第一部。关于上火问题可点击习练金刚功出现的状况--上火篇查看，这篇文章为热心张小花总结，大家认为合理的线

　　金刚功分左右的动作都是先从左边开始，包括第四部与第七部，第四部第七部都是先从左边转圈的。很多初学者第四部与第七部方向会弄错，可点击金刚功第四部与第七部运动方向详解0.5倍速进行对照纠正。

　　女性生理期道爷建议前三天不练，许道长建议根据自己的身体状况决定，如果不舒服那就结束之后再练。

　　拉肚子Leabharlann Baidu嗜睡、出汗、筋骨疼等反应出现时，要观察自己的精神状态是否正常，如若正常，继续练习即可。但是筋骨疼时一定要辨别是不是自己运动幅度过大或用力过大而导致的拉伤。

　　每个动作练习5——9遍，分左右的动作，左右都做完算一遍，身体太累太弱每个动作练习三遍也可以，不用计数效果更好。每个动作不用做一样的遍数，就像有的菜好吃，可以多吃，有的不好吃就少吃点。假设把所有动作都做完算一套，生病的人建议每天多练几套，这样效果更好，至于应该练几套，要根据自己的身体状态调整，以不是很累为前提。

　　以下练功常见摘要均来自公众号文章视频以及新修版八部金刚功八部长寿功本人未添加个人见解大家可放心查看如有疑问请点击文末链接自行验证

　　以下练功常见摘要均来自公众号文章星空体育官方网站、视频以及新修版《八部金刚功八部长寿功》，本人未添加个人见解，大家可放心查看，如有疑问请点击文末链接自行验证。

　　金刚功长寿功只要有时间可以结合在一起练习，没有金刚功先练几个月之后再练长寿功的说法。具体请点击金刚功长寿功官方群问答（一）查看。

　　金刚功无需意念，以前的书本是因为在气功年代出版的，所以加了很多气功的东西，再版时，道爷和许道长因为有事未审核。新修版的书本中已经删除了多余的东西，大家去看就知道了。

　　练功速度要适宜，老年人一定要慢些，年轻人可以稍微快点，但也不能太快，有的人做的比道爷还快，这样效果会变差，动作估计也做不到位。金刚功某些动作有停顿点，一定要注意。