练习武术的好处2习武可以帮助自我成长吗？导语：习武是一种古老而强大的实践形式，对一个人的成长和发展具有积极的影响。

　　1. 习武可以锻炼身体素质习武是一项身体力行的活动，不仅需要耐力和灵活性，还需要协调性和力量。

　　2. 习武可以培养意志力与毅力习武是一项需要长期坚持的活动，学习过程中会遇到各种困难和挑战。

　　这种锻炼可以培养我们的意志力和毅力，使我们能够直面困难，不轻易放弃，在面对生活中的困难时更加坚强。

　　5. 习武可以培养自控力和冷静思考能力习武需要我们保持冷静、按照原则行动，并能够在紧张的情况下做出正确的判断和决策。

　　通过习武，我们可以锻炼自己的自控力，使我们在面对各种压力和困难时能够冷静思考，并做出明智的选择。

　　武术是一项全面性的身体锻炼方式，可以锻炼人的力量、速度、耐力、柔韧性等多个方面，提高身体素质。

　　学习传统武术有哪些好处在当今社会，越来越多的人开始关注传统武术，并投身到传统武术的学习之中。

　　对于青少年来说，有助于身体的正常发育和成长；对于成年人来说，可以缓解工作和生活带来的压力，保持良好的身体状态；对于老年人而言，适度的武术练习能起到活动筋骨、延缓衰老的作用。

　　当面对生活中的挫折和困难时，拥有坚强意志力的人更能够从容应对，不轻易放弃，从而更好地实现自己的目标。

　　通过武术训练，能够提高身体的反应速度和应变能力，让人在危险来临时能够迅速做出反应，采取有效的防御措施。

　　1. 增强身体素质：武术动作需要全身协调和力量，这有助于增强肌肉力量、柔韧性、协调性和平衡感。

　　3. 提高身体适应能力：武术动作需要在各种不同的环境和条件下进行，这有助于提高身体的适应能力。

　　这种适应能力不仅有助于更好地应对日常生活中的各种挑战，还有助于提高身体的免疫力，减少疾病的发生。

　　通过学习武术，人们可以学习到尊重、谦虚、诚实和公正等道德品质，这些品质有助于提高个人的道德水平和社会责任感。

　　无论是从身体素质、心理健康、身体适应能力、道德品质还是社交互动方面，武术运动都能够帮助人们更好地保持健康和提高生活质量。

　　2.锻炼心智:武术训练需要将视觉、动作、反应和思维结合起来，可锻炼大脑的智力，提高注意力和洞察力。

　　5.增强自信:武术可在练习技巧的同时无形中提高自信，加强自尊、宽慰浮躁情绪，使人内心更加淡定自如。

　　6.传承文化精髓:武术是中国传承下来的田野古老文化，熔铸了传人、谦逊、礼仪、尊卑、勇敢等精髓，可用于品德修养。

　　7.健全:武术实践的运动量、运动觋和精度可健全全身的肌肉和骨骼，对身形塑造起到积极作用。

　　武术训练对青少年成长的影响引言武术作为一种优秀的传统体育项目，不仅具有强身健体、提高身体素质的作用，还能培养青少年的意志品质、道德情操和民族精神。

　　武术动作需要具备良好的力量和耐力基础，通过长期的训练，青少年能够逐渐提高肌肉力量和心肺功能，增强身体的耐受力。

　　此外，武术中的各种拳法、腿法、身法等技巧需要灵活的关节和肌肉群，通过训练能够提高青少年的灵敏度和柔韧性。

　　首先，武术强调“以武修德”，通过训练能够培养青少年的道德品质和纪律观念，增强其自我约束和自我控制的能力。

　　通过集体训练和比赛，青少年能够逐渐学会与他人合作、沟通、交流，培养其团队合作意识和领导能力。

　　在训练和比赛中，他们需要互相帮助、互相鼓励，共同进步，这些经历能够帮助他们更好地适应社会，建立良好的人际关系。

　　在训练过程中，教练会向青少年传授武术的历史渊源、文化内涵、礼仪规范等知识，使其了解中国传统文化中的哲学思想、道德观念和审美情趣。

　　五、减轻学习压力对于一些学习成绩不佳、学习压力较大的青少年来说，参加武术训练可以起到缓解学习压力的作用。

　　2. 提高耐力和气质：传统武术需要大量的运动和训练，这样可以提高的耐力和体能，从而增强身体和心理的稳定性，提高临场表现的能力。

　　3. 增进平衡技能：许多传统武术的动作都要求快速的转折和变化，因此要求练习者具有良好的平衡感知力。

　　4. 促进身体协调性：一些传统武术侧重于大量的身体运动和姿势，这要求练习者具有良好的身体协调性，这可以促进身体的协调和控制能力。

　　中华武术的作用中华武术的作用(一)防身技击作用武术由我国古代的技击术发展而成，其直接来源是攻防格斗。

　　通过练拳习武，不仅可以提高的各种身体素质，而且可以掌握一定的攻防技法，起到防身自卫的作用。

　　另外，武术散打项目更是以攻防格斗为目的，坚持长期系统的学习，不仅可以提高防身自卫能力，还可以为国防、公安建设服务。

　　中华武术的作用(二)强身健体作用武术之所以从军事技术分离出来，其中的一个重要原因是，练习武术对身体有着良好的影响，能起到强身健体的作用。

　　练习武术时，无论是大的肌肉群，还是一些小的关节韧带，无论是外部的各个部位，还是内在的精神、意识、呼吸，都需协同作用，因此对的锻炼是全方位、多层次的。

　　千百年来人们的习武实践和近年的科学研究都表明，武术注重内外兼修，对身体有着多方面的良好影响，经常练习可以收到壮内强外的健身效果。

　　随着我国社会主义市场经济的逐步建立，传统的武术在体育产业化过程中所表现出的经济价值越来越被更多的有识之士认同。

　　另外，作为一种资源，武术还能够带来相关产业的发展，如武术服装、器材以及各种武术书籍、期刊、音像制品等武术附属产品的销售，还有各种国际武术文化节等，都是以武术搭台，经贸和旅游却唱着精彩的戏。

　　中华武术的作用(四)教育娱乐作用中华民族素有“礼仪之邦”之称，根植于中华传统文化土壤中的中华武术，也必然以具有浓郁的伦理思想色彩为其主要特色，尚武与崇德便成为习武实践密不可分的两个方面。

　　练习武术的益处大家从小就有个武术梦，希望自己是一个有着高超武术的大侠，惩奸除恶，但实际上武术虽不能飞天遁地，但是也有着它特殊的地方，下面是店铺为大家整理的关于：练习武术的益处。

　　欢迎阅读!练习武术的益处一、提高素质，健体防身系统地进行武术训练，对速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。

　　实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善机能，健体强身十分有益。

　　武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，并在实践中互相扬长避短，攻彼弱点避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。

　　表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。

　　就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。

　　其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。

　　通过不断地练习和反思，学生可以培养出坚强的意志和决心，这对未来的生活和事业发展具有积极的影响。

　　通过学习和实践，学生可以了解和传承中国的传统文化和价值观，这对于弘扬中华文化具有积极的意义。

　　练习武术的好处1、健体修心武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。

　　都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。

　　许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。

　　2、练习武术还能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。

　　所以，找一个机会在他全神贯注训练的时候，从侧面好好观察他，你就会发现我说的线、永不服输的精神俗话说，文无第一，武无第二。

　　武术是中国第一运动，每一个武术运动员都有过从被人打败到或打败别人的经历，而且这个过程中的第一阶段——打败，是一个相当漫长的时间段。

　　4、超长的耐心在比武的擂台上，不一定每一分钟都会一直比分领先，但他们会在局势落后的时候，全力寻找每一个可以KO对手的机会，这个时候就需要耐心。

　　在你们的生活中，同样也会有不顺心的时候，所以选个有耐心的老公吧，然后两个人，永远以风平浪静的心态，去面对共同的人生。

　　5、超强的抗击打能力每一个武术运动员一定都尝到过被猛男结结实实撞倒在地的感觉，而且不只是一次。

　　那么，当他面对的不是冷冰冰的猛男，而是充满爱意的小粉拳的时候，他同样也不会逃避，而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包。

　　6、非同一般的细心做为练武之人，基本功之一就是在寻找转瞬即逝的传球、基本组合拳法空间，日复一日，年复一年，他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下。

　　3.增强意志力：武术需要不断地坚持训练，具有很高的要求和挑战性，这有助于锻炼人的毅力和决心。

　　身体素质提高：武术锻炼能够全面促进孩子的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性和协调性等，有助于提高身体机能水平。

　　塑造健康生活方式：武术培养了孩子对健康生活的认识，促使他们远离不良习惯，注重饮食、休息和锻炼。

　　培养团队协作精神：在武术训练中，孩子通常需要与其他队员一起合作，这有助于培养团队协作和集体荣誉感。

　　学会自我防护：学习武术可以提高孩子的自我防护意识和技能，增加他们在危险情况下的自我保护能力。

　　陶冶意志品质：武术训练中的坚持和毅力培养了孩子的意志品质，使他们能够面对挫折和困难更加坚韧。

　　欢迎阅读!中国武术作用一：改善和增强体质武术运动具有强体健身的作用，近年的研究证明，武术运动对外部形态和各内部器官都有良好影响。

　　同时还能提高肌肉的力量和伸展性，提高关节运动的幅度，改善骨骼的结构，提高弹跳、耐力、速度、力量、柔韧和灵敏等各项素质。

　　练习武术还能够改善呼吸系统和心血管系统等内脏器官系统的机能状态，起到理脏腑、通经脉、调精神的作用。

　　尤其是武术许多注意调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气息，改善机能，增强体质，延年益寿是十分有益的。

　　练习武术使身体各关节活动范围增大，肌肉持续收缩，对其骨骼上的附着点将产生牵拉作用，这种牵拉作用借以改善骨骼的血液循环，增加骨细胞营养的供给，促进长骨两端骨骺不断骨化，使长骨增长。

　　有关部门曾对武术运动员和大中小学生进行多项指标测定经比较认为，武术运动对身高有良好的影响。

　　从12—13岁与21—25岁各年龄组间的增长数来看，男武术运动员的总增长数为26.64厘米，比对照组多5.32 厘米;女武术运动员的总增长数为13.88 厘米，比对照组多7.7厘米。

　　大个运动员在动作的幅度、速度、灵活性及腾空、跳跃、翻转等方面，都不如矮个运动员做得出色，因此在进行选材时，都偏重于选一些身材适中的，再加上训练过程中一些大个运动员逐渐被淘汰，这样我们看到的专业武术运动员矮个的相对较多，但是大个武术运动员为数也不少。

　　那么我们要知道学武术的好处有哪些?下面是小编为大家整理的学武术的好处有哪些_学武术的基本功等相关内容，感谢大家阅读!学武术的好处有哪些1、在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。

　　2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。

　　通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。

　　5、武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。

　　学武术的基本功武术基本功，即练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础，主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等。

　　一、腿功1、正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

　　2、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

　　4、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

　　那么，可能有人会说，在太平安定的现代社会里，“习武”还有啥用呢？当然有用，且看以下一一道来。

　　2、意志力：每天都坚持做一件事情对于任何人来说都是不容易的，孩子学习武术，需要从一点一滴的基础练习做起，每一项练习都有严格的时间、动作规定，这就要求孩子必须要有很强的意志力。

　　而这些套路、招式就必须牢记于大脑里，长久锻炼提升记忆力哦！4、注意力：很多家长都会遇到这样的情况，本来是孩子会做的事情或者作业，可孩子注意力总是不集中，导致事情、作业做不好。

　　在习练武术的过程中，孩子的自身机能会随着身体的锤炼成长而强化，让孩子每天都有充沛的精力学习、玩耍，知识摄取、吸收速度也会加快。

　　让孩子从小有一个强壮的体魄，不仅在生活中减少生病的概率，在遭遇危险的时候防身，也会比不习练武术的孩子增加数倍的安全指数。

　　7、增强自信：习练武术是一个较长的过程，孩子习练武术需要突破一个又一个困难，这些困难最终被孩子们征服，会让孩子更加自信，特别是面对困难的时候，更能体现孩子战胜困难的信心、决心。

　　8、协调能力：习练武术的孩子，身体各部肢体会充分舒展、拉伸，从而锻炼了孩子的肢体协调能力，在从事运动的时候，就会表现出他要比没以有习练过武术的孩子灵活性高出许多。

　　练武术的好处1、健体修心武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。

　　武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示所特有的动作韵律美。

　　随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化。

　　学武术对青壮年而言不止是健身功能，还是一种极好的休息方式，须知道劳动工作之余，周身疲乏，可以耍下武术，不仅可以舒筋活络，通和血脉，解乏去困，更可以从精神上降压解虑。

　　学武术尤其是对穷人而言身体健壮，是养家糊口之本星空体育，说不定因武技特长，还可以多一种谋生的机会，如保镖、教练等等。

　　更重要的是可以减少生病率，这时代多少穷困者，有病因住院及医药费昂贵而望天嗟叹!学武术同样适用于富贵家族当然防止来自外在社会上谋财害命的危险可以用权钱解决，某些小病小痛也不用愁医少药。

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　　现在许多家庭都是独身子女，家长们对孩子是关怀备至，有些家长认为只要是让孩子吃好，喝好就行了，这是一种非常错误的认识，从小培养孩子的文化及身体素质对孩子的成长至关重要。

　　许多家长们是觉得武术踢踢打打、对抗激烈，只适合青少年和成年人练习，其实不然，经过实践，有专家表示让幼儿练习武术对孩子有很多好处，具体表现以下五个方面。

　　此外孩子们还要主动想办法克服练习过程中的各种困难，这可锻炼意志、培养勇敢精神，让孩子们学着正确地看待人、事、物。

　　甚至不会与同龄小朋友沟通，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗许多，这对于一个儿童的成长是至关重要的。

　　首先要保证牢固度，武术运动脚底下的动作非常多而且强度要求高，武术鞋在设计和生产制造是必须保证整体的牢固度。

　　为了加强牢度往往就增加了重量，而武术鞋恰恰需要最大限度的减轻重量，利于运动员在高速剧烈的运动中充分发挥。

　　鞋底是运动鞋的重要组成部分，高级的武术鞋应该采用天然橡胶和合成橡胶混合制成的橡胶大底，鞋底厚度介于3.5--5MM之间。