武术的健身价值习武不但可以使人解除疲劳，缓解压力，提高心血管功能，增强呼吸系统功能，加强身体各部肌肉关节韧带的功能，从而增强体质；而且习武可以调节一个人的神经系统，陶冶其情趣，可以全面地促进其身体素质发展，从而达到益寿延年的目的。

　　1.可以增强人身体的灵敏度，使其身手敏捷；2.增强身体的协调性和柔韧性；3.增强身体免疫力，从而增强身体对外界的承受力；4.同时可以提高自信心。

　　武术的锻炼价值武术是以技击为主要内容，以套路、搏斗和为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

　　至现代社会，武术的健身价值已更为人们所关注，在学校中加强武术教育对继承和发扬民族文化，提高全民素质有着深远的意义。

　　武术练习使肌肉、韧带组织的伸展性得到了增强，同时它也改变了关节面的结构，使关节活动自如。

　　另外通过长期练习可使中枢神经系统对骨骼肌的调节功能得到改善，使主动肌收缩时，对抗肌充分放松，降低动作的阻力，保证运动幅度的加大。

　　武术中的桩功可以锻炼下肢静力性力量，窜、蹦、跳、跃可充分锻炼动力性力量，武术器械的练习又能有效地发展上肢力量等等。

　　在众多力量素质中，武术又侧重于速度性力量的发展，即使在极短时间内产生最快速度去克服阻力的能力。

　　如推掌、冲拳、踹腿等动作，通过一次又一次的练习，使拳脚以最快速度出击，并在最后一刻将全身力量集中于一点作用于目标，如有些武术好手就可以一脚将凌空抛起的木板踢碎。

　　1. 增强身体素质：武术动作需要全身协调和力量，这有助于增强肌肉力量、柔韧性、协调性和平衡感。

　　3. 提高身体适应能力：武术动作需要在各种不同的环境和条件下进行，这有助于提高身体的适应能力。

　　这种适应能力不仅有助于更好地应对日常生活中的各种挑战，还有助于提高身体的免疫力，减少疾病的发生。

　　通过学习武术，人们可以学习到尊重、谦虚、诚实和公正等道德品质，这些品质有助于提高个人的道德水平和社会责任感。

　　无论是从身体素质、心理健康、身体适应能力、道德品质还是社交互动方面，武术运动都能够帮助人们更好地保持健康和提高生活质量。

　　同时作为我国传统文化的重要分支之一，传统武术的文化价值也日益凸显从而成为了中华民族五千年历史中的一枚瑰宝。

　　标签：传统武术；锻炼价值1.武术的历史起源关于武术的历史渊源我们可以从古代的原始社会来找到其踪迹。

　　在原始社会人们为了生存使用一些棍棒原始工具和野兽作斗争，一方面是为了自身的安全另一方面也是为了获得生存的资源。

　　随着历史的不断发展，武术也向多方面进行了演变，包括以工具相互融合的舞刀和舞剑，同时还有套路式的格斗术例如洪拳、咏春等。

　　武术能在当今社会得到广泛的流传和推广是多方面努力的结果，其中包括武术从业者的无私奉献、国家社会的技术支持和民间的广泛的人民基础等方面。

　　同时武术所具备的社会价值包括娱乐价值、健身价值、竞技价值、人文价值等都是武术得以保存和发展的重要原因。

　　3.武术锻炼的传统文化底蕴武术锻炼是传统文化的一个重要分支，同时也是宣扬中华民族特色文化的重要力量。

　　练习武术需要进行各种肌肉运动和身体动作，不仅可以增强肌肉力量，还可以促进肌肉的柔韧性和协调性。

　　同时，武术运动也可以激活身体的自愈机制，提高免疫系统的功能，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。

　　2.锻炼心智:武术训练需要将视觉、动作、反应和思维结合起来，可锻炼大脑的智力，提高注意力和洞察力。

　　5.增强自信:武术可在练习技巧的同时无形中提高自信，加强自尊、宽慰浮躁情绪，使人内心更加淡定自如。

　　6.传承文化精髓:武术是中国传承下来的田野古老文化，熔铸了传人、谦逊、礼仪、尊卑、勇敢等精髓，可用于品德修养。

　　7.健全:武术实践的运动量、运动觋和精度可健全全身的肌肉和骨骼，对身形塑造起到积极作用。

　　武术运动在健康促进中的价值武术，作为中华民族传统文化的瑰宝，历经数千年的传承与发展，不仅是一种独特的格斗技艺，更是一种综合性的健身方式，对健康促进具有多方面的重要价值。

　　比如，长拳中的冲拳、弹腿等动作，需要全身肌肉协调发力，能够使上肢和下肢的肌肉得到充分的锻炼，增强肌肉的力量和弹性。

　　在武术训练中，身体的运动量较大，会促使心跳加快，血液循环加速，从而增强心脏的收缩能力和血管的弹性，降低心血管疾病的风险。

　　同时，武术练习时的呼吸控制也非常重要，需要配合动作进行有节奏的深呼吸，这有助于增加肺活量，提高肺部的气体交换能力，改善呼吸系统的功能。

　　长期坚持武术运动，能够让心血管和呼吸系统保持良好的状态，为身体提供充足的氧气和养分，使人精力充沛，工作和生活更有活力。

　　在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、生活压力等，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

　　在练习武术时，需要全神贯注地投入，排除杂念，这有助于缓解紧张和焦虑的情绪，让人的心境变得更加平静和安宁。

　　同时，通过不断地挑战自我，克服困难，取得进步，能够增强自信心和成就感，培养坚韧不拔的意志品质。

　　此外，武术运动通常在团体中进行，如武术班、武术社团等，这为人们提供了社交的机会，有助于增强人际交往能力，减少孤独感和自卑感，促进心理健康的发展。

　　练武术有哪些好处练武术有哪些好处练武术有哪些好处1武术是中国传统的体育项目，具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。

　　1、健体修心武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。

　　都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。

　　许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。

　　武术通过体育竞赛、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用练武术有哪些好处21、增加身体柔韧性和协调性武术是一项很适合女性塑形的运动，它既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。

　　2. 提高耐力和气质：传统武术需要大量的运动和训练，这样可以提高的耐力和体能，从而增强身体和心理的稳定性，提高临场表现的能力。

　　3. 增进平衡技能：许多传统武术的动作都要求快速的转折和变化，因此要求练习者具有良好的平衡感知力。

　　4. 促进身体协调性：一些传统武术侧重于大量的身体运动和姿势，这要求练习者具有良好的身体协调性，这可以促进身体的协调和控制能力。

　　通过不断地练习和反思，学生可以培养出坚强的意志和决心，这对未来的生活和事业发展具有积极的影响。

　　通过学习和实践，学生可以了解和传承中国的传统文化和价值观，这对于弘扬中华文化具有积极的意义。

　　通过长期的练习，可以增强身体素质，提高身体的协调性、灵活性、耐力和反应能力，从而达到强身健体的目的。

　　练习者需要具备坚韧不拔、毅力坚定、自律自强的品质，这些品质对于日常生活和工作都有很大的帮助。

　　中国传统武术注重和谐、平和、协调的思想，通过练习可以培养人们的和谐意识和互助精神，促进社会和谐。

　　武术作为一种传统的体育运动方式，注重身体的力量、柔韧性、耐力和协调性，通过练习武术可以有效地锻炼身体各个方面的素质。

　　长期坚持武术练习，可以使肌肉更加发达、身体更加柔韧，提高身体的灵活性和协调性，增强抗打击能力，使得身体更加强健。

　　通过不断攻克技术难关和挑战自我极限，可以锻炼自己的意志力和毅力，提高自信心和自制力，使自己成为更加完善的人。

　　在武术练习中，人们需要克服各种困难和挑战，包括技术上的瓶颈、身体上的疲惫、心理上的压力等，只有坚持不懈、持之以恒地练习，才能逐渐提高自己的武术水平，实现自身的成长和进步。

　　因此，希望每位武术爱好者都能坚持每天的练习，不论是逆境还是顺境，都要保持热爱和坚定的信念，相信只要坚持下去，一定会迎来更加美好的未来。

　　3.增强意志力：武术需要不断地坚持训练，具有很高的要求和挑战性，这有助于锻炼人的毅力和决心。

　　（1）武术训练有助于拓宽学生视野，让学生从另一个角度去体会人生；（2）通过武术训练，可以让学生掌握社会上所有种类武术文化，熟悉

　　中国武术练习的作用有哪些武术作为体育项目的作用还是很突出的，它具有强身健体、防身自卫、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，越来越受到广大群众的重视。

　　欢迎阅读!中国武术作用一：改善和增强体质武术运动具有强体健身的作用，近年的研究证明，武术运动对外部形态和各内部器官都有良好影响。

　　同时还能提高肌肉的力量和伸展性，提高关节运动的幅度，改善骨骼的结构，提高弹跳、耐力、速度、力量、柔韧和灵敏等各项素质。

　　练习武术还能够改善呼吸系统和心血管系统等内脏器官系统的机能状态，起到理脏腑、通经脉、调精神的作用。

　　尤其是武术许多注意调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气息，改善机能，增强体质，延年益寿是十分有益的。

　　练习武术使身体各关节活动范围增大，肌肉持续收缩，对其骨骼上的附着点将产生牵拉作用，这种牵拉作用借以改善骨骼的血液循环，增加骨细胞营养的供给，促进长骨两端骨骺不断骨化，使长骨增长。

　　有关部门曾对武术运动员和大中小学生进行多项指标测定经比较认为，武术运动对身高有良好的影响。

　　从12—13岁与21—25岁各年龄组间的增长数来看，男武术运动员的总增长数为26.64厘米，比对照组多5.32 厘米;女武术运动员的总增长数为13.88 厘米，比对照组多7.7厘米。

　　大个运动员在动作的幅度、速度、灵活性及腾空、跳跃、翻转等方面，都不如矮个运动员做得出色，因此在进行选材时，都偏重于选一些身材适中的，再加上训练过程中一些大个运动员逐渐被淘汰，这样我们看到的专业武术运动员矮个的相对较多，但是大个武术运动员为数也不少。

　　中国武术对体魄的锻炼中国武术作为一种古老而源远流长的传统体育运动，其对体魄的锻炼效果备受人们推崇。

　　中国武术注重“内外兼修”，通过练习拳法、形意、太极等武术功夫，不仅可以锻炼身体的力量、柔韧性、速度和耐力，还能提升体魄的内在修养，培养心智和意志力。

　　武术动作的精妙设计，要求练习者保持肢体的协调和灵活性，因此能够有效地改善身体的免疫系统和循环系统，提高身体的适应能力和抗病能力。

　　在武术练习过程中，练习者需要不断地提升自己的意志力和毅力，克服困难和挑战，培养自信和坚韧性格。

　　通过长期的武术训练，可以锻炼人的意志品质和自律能力，增强对困难和挫折的抵抗力，从而塑造出坚强、勇敢的性格。

　　在武术训练过程中，练习者需要不断地模仿、学习、领会各种招式和套路，同时需要紧密配合呼吸和节奏，加之对手的相互配合、对抗，这些复杂的训练要求能够让练习者更加专注、敏捷和反应迅速，提高大脑的逻辑思维和空间认知能力。

　　总的来说，中国武术作为一种古老而经典的传统体育项目，具有独特的锻炼效果和对全面提升体魄的作用。

　　通过中国武术的练习，可以使身体更加强健有力、灵活柔韧，同时也可以培养出坚强的毅力和意志力，提升自信和勇气，提高专注力和反应能力。

　　因此，在今天的现代社会，中国武术依然备受人们的推崇和喜爱，成为了一项受欢迎和重要的运动项目。

　　每一种运动都有它的价值所在，而最根本的一个价值就是锻炼身体，所以在生活当中我们就应该多去参加一些运动锻炼，这样才能够效的抵抗疾病的入侵，而运动锻炼方式有很多种，在现在来讲武术成为了受到很多人喜爱的一种，那么下面就为大家详细分析介绍一下，武术运动的极大锻炼价值。

　　系统地进行武术训练，对速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。

　　实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善机能，健体强身十分有益。

　　武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。

　　武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。

　　了解了它的运动锻炼价值之后，那么对于这样的武术锻炼，大家是否蠢蠢欲动呢，其实运动锻炼不仅仅是单一的，你所熟悉的跑步之类的运动，很多的运动都比较大的有乐趣，但是它同样可以起到很好的锻炼效果，所以大家可以多去了解和尝试。

　　武术运动的锻炼价值有哪些中国武术是一种中国特色的文化，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，以下是店铺为大家整理的武术运动的锻炼价值，希望你们喜欢。

　　那时候﹐人类即已开始用棍棒等原始的工具作武器同野兽进行斗争﹐一是为了自卫﹐一是为了猎取生活资料﹐后来人们为了互相争夺财富﹐进而制造了更具有杀伤力的武器。

　　随着时代的发展，武术也随之加以传承演变，逐渐形成了今天包括剑舞，刀舞在内的兵器运用和包括散打，咏春等格斗功夫。

　　武术在当今社会为什么能够获得这么快速的发展, 这和国家的支持、武术工作者的无私奉献以及全社会的理解是分不开的; 更重要的是, 武术有其自身独有的人文价值、技击价值、健身价值、娱乐价值及经济价值, 这些社会价值是武术得以迅猛发展的内在原动力。

　　传统的武德精微而博大，源远而流长，进入现代体育领域的武术运动当然要遵循奥林匹克精神和现代科学文明，使武术充分体现现代体育文明和体育道德。

　　党的十七届六中全会明确指出，要推动中华文化走向世界，开展多渠道多形式多层次对外文化交流，广泛参与世界文明对话，促进文化相互借鉴，增强中华文化在世界上的感召力和影响力。

　　武术锻炼对我们有什么好处呢?要该选择怎样的武术锻炼呢?如何有效的利用武术呢?这些都是跟我们息息相关也是最实际的问题。

　　人类社会进入了新世纪，由于社会的稳定和科技的发展，促进了生产力的提高，因此大大加速了现代文明的进程。

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　　导语：每一种运动都有它的价值所在，而最根本的一个价值就是锻炼身体，所以在生活当中我们就应该多去参加一些运动锻炼，这样才能够效的抵抗疾病的

　　每一种运动都有它的价值所在，而最根本的一个价值就是锻炼身体，所以在生活当中我们就应该多去参加一些运动锻炼，这样才能够效的抵抗疾病的入侵，而运动锻炼方式有很多种，在现在来讲武术成为了受到很多人喜爱的一种，那么下面就为大家详细分析介绍一下，武术运动的极大锻炼价值。

　　系统地进行武术训练，对速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。

　　实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善机能，健体强身十分有益。

　　武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。

　　武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打星空体育，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。